Figur

Die Naschformel ist Schuld?!

Kennt ihr das, kaum öffnen wir eine Chips-tüte oder Schokolade, ist sie auch schon aufgerissen und verputzt. Weshalb das so ist?!

 

Verlockender Snack

Foto: Vengerof/Shutterstock

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Knabbern bis zum Kontrollverlust - Ärzte nennen dieses Phänomen „Hedonische Hyperphagie“. 

Kartoffelchips, Erdnussflips oder Schokolade  sind besonders gefragt beim grenzenlosen Naschen. Dafür haben sie eine Studie mit Ratten durchgeführt.

Zunächst haben sie gemahlene Kartoffelchips an die Tiere verfüttert. Danach haben sie verschiedene Futtermischungen, bestehend aus Kohlenhydrat- und Fettanteilen variiert- den Hauptbestandteilen in Chips & Co. - getestet. Das Ergebnis: Bei einem Mix aus 50 Prozent Kohlenhydraten und 35 Prozent Fett kennen die Nager kein Halten mehr. In kürzester Zeit fraßen sie die Hälfte ihres täglichen Energiebedarfs.

Alle drei Snacks gehören zu den Lebensmitteln, die zur Hälfte aus Kohlenhydraten und zu gut einem Drittel aus Fett bestehen. "Man könnte von einer Naschformel sprechen. Das ist eine Zusammensetzung, die uns offensichtlich zum Naschen oder zum Knabbern verführt", sagte die Professorin für Lebensmittelchemie "Spiegel Online".

Evolutionär bedingt: Der 50:35-Mix ist die ultimative Naschformel

Das hemmungslose essen von Chips & Co. könnte evolutionär bedingt sein. Da diese Lebensmittel viele Kohlenhydrate enthalten, sie schnelle Energie liefern für das Gehirn, das Fett hingegen wird im Körper gespeichert. Bei den Urzeitmenschen war diese Zusammensetzung Lebensnotwendig. Heute in unserer Wohlstandsgesellschaft führt diese Formel auf Dauer zur Fettleibigkeit.

Peace eure Isabella (^^,)

Diy Rose nähen

Hallo ihr Lieben! (^^,)

Heute zeige ich euch, wie ihr eine Rose in weniger als 7 Schritten selber nähen könnt. 

1. Schritt

Ihr braucht dafür:

1x Schere

1x Faden

1x Nadel

1x dünnen Filz

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2.Schritt

Ihr schneidet aus den rosafarbenen Filz Halbmonde aus. Die Halbmonde werden von Schicht zu Schicht größer.

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3.Schritt

Beginnt beim Nähen auf der halbrunden Seite, des ausgeschnitten Halbmondes. Stick auf und ab, wie eine Nähmaschine.

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4. Schritt

Zieht danach den Halbmond zu einer Knospe zusammen. Nehmt dann den nächsten Halbmond und Schichtet den Filz nach und nach zusammen. 

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5.Schritt + 6. Schritt

Für eine schönere Optik könnt ihr Blätter vom grünen Filz ausschneiden und dazunähen.

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7. Schritt

Hier seht ihr nun die fertige Rose, die ihr auf Hüten, Kleider, Schale, Mützen oder Taschen nähen könnt.

Lasst eure Fantasie freien lauf =)

Peace eure Isabella (^^,)

Die 5 goldenen Regeln der gesunden Ernährung

Hallo ihr Lieben (^^,)...

Hier verrate ich euch die 5 goldenen Regeln einer gesunden Ernährung. Die jeder von uns leicht lösen kann. Denn jeder hat mal einen Tag, wo er einfach nur herumlungern und nix tun möchte. Deshalb sollte man auf die Ernährung ein besonders Augenmerk legen und sich nicht schleifen lassen.

Los geht' s mit den 5 Tipps.

Peace eure Isabella ♡

1. Tipp

www.familienwelt24.de

Selbst gemacht, schmeckt besser!

Damit sind vor allem frisches Obst, Gemüse, Fleisch und Eier gemeint, Greift am Besten bei euren Einkauf zu Lebensmitteln, die noch nicht gekocht oder verarbeitet sind. Esst lieber brauen (Vollkorn) Reis statt weißen Reis, Vollkornmehl statt Weißmehl, lieber einen Apfel statt Apfelsaft, der mit Zucker verabreichert worden ist oder presst euch den Apfelsaft frisch selber. Den Unterschied werdet ihr merken und lieben =) (dass Verspreche ich euch).

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2.Tipp

www.womenshealth.de

Auf gesunde Fette achten!

Fette sind nicht gleich Fette. Denn um fettlösliche Vitamine (A, D, E, K) aufzunehmen braucht der Körper hochwertige Fette, wie ein kalt gepresstes Olivenöl.
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3.Tipp

www.kunst-fuer-alle.de

Wasser, Wasser, Wasser!

Wasser ist das gesündeste Getränk, das es gibt. Es enthält keine Chemie, kein Zucker und das aller beste es enthält auch keine Kalorien. Idealerweise solltet ihr Wasser ohne Kohlensäure zu euch nehmen. Kohlensäure bläht euch nur mehr auf.

Ihr solltet mindestens 2 bis 3 Liter/ Tag trinken. Um dies zu erleichtern, gebe ich euch einen Geheimtipp mit auf dem Weg: Nehmt immer in eurer Handtasche eine Wasserflasche mit. So erinnert ihr euch etwas zu trinken. =)))

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4.Tipp

food.ndtv.com

Weg mit den Softdrinks!

Sie enthalten viel Zucker, viele Kalorien und viel Chemie. Das komplette Gegenteil von Wasser.

Es spielt auch keine Rolle, ob light oder Zero Produkte. Die in diesen kalorienreduzierten Getränken enthaltenen Süßstoffe sind umstritten.

Ihr solltet diese Getränke in Maßen genießen oder vom Speiseplan verbannen.

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5.Tipp

www.foodnetwork.com

Gemeinsam statt einsam!

Gemeinsam Essen und genießen ist das gesündeste, Denn beim gemeinsamen Essen isst man langsamer und so verdaut man das Essen leichter. In der Regel solltet ihr pro Bissen 30 Mal die Nahrung kauen.  Dies habe ich auch schon mal ausprobiert, es ist nicht so einfach wie es scheint.

Habt viel Spaß beim Essen ;)

Peace eure Isabella (^^,)